脚部肿胀困扰？专家支招科学消肿之道
近日，记者走访多位医学专家获悉，足部水肿问题在都市人群中愈发普遍。从久坐办公的白领到长期站立的服务业人员，脚踝浮肿已成现代人的"办公室病"典型症状之一。
三甲医院骨科主治医师王明表示，生理性脚肿通常由于血液循环不畅导致。"很多患者第一反应就是泡脚，这其实存在误区。"王医生指出，38-40℃的温水浸泡虽能舒缓疲劳，但急性肿胀期反而应该采取"冷敷+抬高"的组合疗法。用毛巾包裹冰袋冷敷15分钟，同时将双脚垫高超过心脏位置，能快速缓解症状。
营养科主任李芳特别推荐将冬瓜与薏仁搭配煮水。"这两种食材都具有出色的利水渗湿功效，建议每天饮用300-500毫升。"临床数据显示，配合足底按摩涌泉穴，消肿效率能提升40%。
对于运动爱好者，康复专家提醒要警惕运动损伤引发的病理性肿胀。健身教练刘强演示了一套科学的脚踝保健操：先用脚尖写字母，再以脚跟为轴画圈，每日3组就能有效预防水肿。
值得注意的是，若肿胀持续72小时以上或伴随疼痛发热，需立即就医排查静脉血栓等严重病因。目前各大医院开展的远红外理疗项目，对顽固性水肿也有显著疗效。
专家共识指出，消除脚肿需要"防大于治"。调整座椅高度、每45分钟起来活动、选择合脚透气的鞋子，这些日常细节才是治本之策。时值盛夏，市民尤其要注意控制盐分摄入，避免水分滞留引发水肿。
