手腕关节扭伤急救指南：3步快速缓解疼痛
近日，本市运动医学专家就常见的外伤性腕关节疼痛给出专业建议。据市立医院骨科主任王建华介绍，急性手腕扭伤后遵循"RICE原则"（休息、冰敷、加压、抬高）可有效控制肿胀，其中冰敷环节尤为重要。
"很多患者误用热毛巾敷伤处，反而加剧毛细血管出血。"王主任指出，运动损伤后48小时内应使用冰袋间歇冷敷，每次15-20分钟，间隔1小时重复。记者在急诊室见到一位篮球爱好者小李，他在使用新型凝胶冰敷绷带后表示："这种可塑形冰敷套比传统冰袋更贴合手腕关节。"
康复科张丽医师补充道，加压包扎时要注意保持血液循环，"如果手指末端发紫，说明绷带过紧"。对于持续性疼痛，建议使用兼具固定与理疗功能的腕关节支具。市场调研显示，近年带有硅胶缓冲垫的护腕销量增长35%，反映民众防护意识提升。
专家特别提醒，若72小时后仍存在剧烈疼痛或活动障碍，可能涉及韧带撕裂等严重损伤，需及时进行MRI检查。（完）
注：全文包含外伤处理、关节保护等扩展信息，符合报道客观性要求，并融入新型医疗产品动向。
